疲労と睡眠の正しいあれこれ
家事に育児に仕事に、毎日忙しい日々をお過ごしの皆さま お疲れ様です🙇 疲労は人と比較できるものでもなく、寝不足だったり、ストレスだったり、様々なパターンや悩みが存在します😱 疲労回復には質のよい睡眠！ […]
健康
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放っておくと怖い。 知っておきたい腸の「3大トラブル」Part.2
早く気づいて、早く見つけることがカギ ●恥ずかしがらずに専門家へ相談を なんとなくいつもおなかの調子が悪いのに「大腸の内視鏡検査は痛い、恥ずかしい」という思い込みから受診を避け、手遅れになってしまう… […]
放っておくと怖い。 知っておきたい腸の「3大トラブル」Part.1
「おなかの調子がイマイチ…」。便秘やゴロゴロ感、なんとなく張った感じなど、 腸の不具合を感じることは日常よくあること。 気になる症状が続いたら、早めに検査を！ ●腸の病気を知って、予防と早期発見に役立 […]
頭皮のにおい、気になりませんか？
梅雨に戻ったかのようなお天気で 毎日蒸し暑いですね。 皆さまいかがお過ごしでしょうか。 汗をかくと頭皮のにおい、気になりませんか？ 毎日髪を洗っていても枕カバーを変えないと頭皮に匂いがつきやすくなりま […]
女性ホルモンに関する誤解と真実
●羊水は腐るの？ホルモンで見た目も若返る？ 以前、若手の女性歌手が「35歳を過ぎるとお母さんの羊水が腐る」というような意味の発言をしたことで大炎上、涙ながらに謝罪をした騒動がありました。 不妊に悩む女 […]
働き者の臓器「肝臓」あれこれ
人間はいろいろなものを食べ、食べたものを体内で分解し、別な物質に替えて多彩な生命活動に使っています。この働きを代謝と呼びますが、人体の中で中心となって代謝を担っているのが肝臓です。 ●肝臓は人間の身体 […]
こんなにすごい! 水切り塩ヨーグルトの力
●「水切り塩ヨーグルト」試したことがある？ ヨーグルトが体にいいのは周知の事実ですよね。 ヨーグルトにはカルシウムやビタミン、腸内環境を整える乳酸菌など、美容と健康にうれしい成分が詰まっています。 そ […]
ぬるぬる成分が健康のもと「こんぶ」
こんぶには海由来の栄養素が豊富に含まれています ●“だし”と“だしがら”、両方を使うのがポイント 和食の調理にはかかせない「こんぶ」。 こんぶというと、だしをとるための食材で、だしがらは捨てているとい […]
リラックスにも、感染症予防にも！
鍵はテアフラビン！
感染拡大にともなう日常生活の変化が大きく、落ち着かない毎日が続いていますね。 そんな中で、今必要なことは 心にゆとりを持つこと ちょっとやそっとのウィルスに負けない免疫力をつけること ベルファムはその […]
メタボじゃないのに生活習慣病？
第3の脂肪の本当の怖さ
健康であればお金が節約に？ 皆さま、糖尿は大丈夫ですか？ 日本の糖尿病患者数は年々増加しているそうです。 かく言う私も今年の健康診断で空腹時血糖値が100mg/dlでした。 正常値は80mg/dl～9 […]