摂取栄養のバランスを知ってあごの吹き出物を撃退♪
美肌には栄養バランス!! 年齢と共にお肌がたるんだり、体重が増えたり、鏡の中の自分にがっかりすることってあります。 それでも清潔感のある年齢相応の美しさを保ちたいし、何よりも年齢を重ねていく自分を好き […]
健康
森の恵みを五感で楽しむ。森林浴のすすめ
●フィトンチッドやマイナスイオンで癒される 森の恩恵をシャワーのように全身で浴びる「森林浴」。森へ行き、森の香りただよう空気をゆっくり楽しむ森林浴は、自然の健康法として多くの人々に親しまれています。日 […]
肩こりは首を支える “頸椎のゆがみ”が原因
●首のケアで肩こり、 五十肩も治せる 腰やひざなどの痛みと比べ、軽視しがちな「首痛&肩こり」。 がまんしてやり過ごすと、頭痛や目の奥の痛みなどのつらい症状が出ることも。 慢性化させないため、 […]
シワやシミを改善する話題の美容成分「アスタキチンサン」
美容成分「アスタキチンサン」を豊富に含む“鮭” ●今が旬、鮭にはアスタキチンサンがたっぷり！ 河川で生まれた鮭は海へ下って回遊し、数年後、生まれた川へ戻って産卵します。 身が赤いのは生まれつきではなく […]
血管の老化は「シナモン」で防ぐ！
毛細血管も老化する 身体中に張り巡らされている毛細血管も、加齢とともに老化するって知っていますか？ 今話題の言葉、 “ゴースト血管”といわれる状態になると、肌のくすみやたるみ、抜け毛、骨粗しょう症など […]
女性ホルモンと“いびき”の関係
もしかして「睡眠時無呼吸症候群（SAS）」？ 「睡眠時無呼吸症候群は、太った男性がかかる病気」と思い込んでいませんか？ でも、実は女性患者も多く、気付かずに見過ごしているケースもあるそうです。 いび […]
免疫力アップからエイジングケアまで！ 体ぽかぽか「しょうが」
●世界中で重宝されてきた「しょうが」 漢方薬の成分を調べていると、かなりの割合でしょうが（生姜） が含まれているのを知っていますか？ 生薬学のしょうがの効能には発汗・解熱作用、鎮咳・去痰作用（せきやた […]
温まる、癒される、効く。 冬は温泉で女を磨く！
●温泉は本当に体に効くの？ 寒くなってくると温かいお風呂が恋しくなりますね！ 日本人は特にお風呂好きといわれていますが、古くは日本書紀に「温泉」という記載もあるほど、古来から温かいお湯につかる習慣があ […]
要注意！「歯周病」は女性がなりやすい病気です
●40代半ばから急激に増える歯周病 どんなに歯が丈夫でも、静かに進行して、やがては歯が抜け落ちてしまうこともある歯ぐきの病気「歯周病」。 いくらお肌の手入れをしても、エイジングケアをしていても歯ぐきが […]
動脈硬化のリスクも！ 酸化したコレステロールにご注意！
●「劣化コレステロール」について知っておきましょう 普段、口に入れるものに気を使っていますか？ 「野菜を多め」「糖質控えめ」「無農薬にこだわる」「産地は必ず確認」など、食材や内容にはこだわっていても、 […]