- 2019.05.28
東洋医学の知恵で腸を健康に！腸を鍛える漢方快腸術 vol.1
腸の働きを整え、五臓のバランスをよくして体質改善をする ■漢方で考える「腸」とは、生命エネルギーを生み出す機能のひとつ 漢方では、体を「五臓」という大きな５つの機能に分けて考えています。「腸」はそのな […]
健康
- 2019.05.27
認知症予防のための 「脳メンテナンス術」
7つの質問でわかる！脳の元気度チェック □新しく出会った人の名前、なかなか覚えられなくて… □人の気持ちを考えるのは、正直、めんどうに感じる □集中してがんばると、すぐに疲れてしまう □思考がワンパタ […]
森の恵みを五感で楽しむ。森林浴のすすめ
●フィトンチッドやマイナスイオンで癒される 森の恩恵をシャワーのように全身で浴びる「森林浴」。森へ行き、森の香りただよう空気をゆっくり楽しむ森林浴は、自然の健康法として多くの人々に親しまれています。日 […]
肩こりは首を支える “頸椎のゆがみ”が原因
●首のケアで肩こり、 五十肩も治せる 腰やひざなどの痛みと比べ、軽視しがちな「首痛&肩こり」。 がまんしてやり過ごすと、頭痛や目の奥の痛みなどのつらい症状が出ることも。 慢性化させないため、 […]
健康診断での「血糖値高め」は要注意
●健康診断では見つからない!? 早期の糖尿病 初期の糖尿病はほとんど自覚症状がないので、健康診断の血液検査の結果を見て気づくのが一般的です。 ここで気をつけたいのが、糖尿病ではないけれど 「血糖値 […]
シワやシミを改善する話題の美容成分「アスタキチンサン」
美容成分「アスタキチンサン」を豊富に含む“鮭” ●今が旬、鮭にはアスタキチンサンがたっぷり！ 河川で生まれた鮭は海へ下って回遊し、数年後、生まれた川へ戻って産卵します。 身が赤いのは生まれつきではなく […]
＜寒い冬は温活！part.2＞自宅のお風呂でHSPを増やす方法
●ただつかるだけじゃ効果がない！ ヒートショックプロテイン（HSP）を増やすための入浴は、基本的に週に2回がおすすめ。 個人差はありますが、HSPの増加は体を温めて２日後がピークとなり、４日目以降には […]
＜寒い冬は温活！part.1＞HSP（ヒートショックプロテイン）を増やす
「ヒートショッププロテイン入浴法」って知っていますか ちょっと耳慣れないことばかもしれませんが、細胞内のストレスを防御するタンパク質であるヒートショックプロテイン（HSP）を熱の刺激によって増やそうと […]
血管の老化は「シナモン」で防ぐ！
毛細血管も老化する 身体中に張り巡らされている毛細血管も、加齢とともに老化するって知っていますか？ 今話題の言葉、 “ゴースト血管”といわれる状態になると、肌のくすみやたるみ、抜け毛、骨粗しょう症など […]
女性ホルモンと“いびき”の関係
もしかして「睡眠時無呼吸症候群（SAS）」？ 「睡眠時無呼吸症候群は、太った男性がかかる病気」と思い込んでいませんか？ でも、実は女性患者も多く、気付かずに見過ごしているケースもあるそうです。 いび […]