- 2020.07.20
女はつらいよ!? メンタルと女性ホルモンのしあわせな関係
「ママ、女って大変なのね！」 これは小学校で初潮についての授業を受けた友人のお嬢さんの素直な感想です。 そう、女性はとても大変なのです。 女性はストレスを受けやすく、メンタル系の生涯有病率は男性の2倍 […]
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- 2020.07.13
第一印象も左右する「香り」を効果的に使う
人は「匂い」「香り」にとても敏感ですね。 雨の日のアスファルトの匂いで小学生の頃の登校時を思い出したり、すれ違った人の柔軟剤の香りで昔好きだった人を思い出したり、 嗅覚ひとつで、人生にちりばめられた膨 […]
- 2020.07.06
疲れたら眠る！睡眠の質を高めて健康で美しく
日本人の実に半分以上の人が疲労を感じているといいます。 疲労は精神的にも肉体的にも休みなさいという脳からのサインです。 放置すると、気持ちも身体も老けてしまいます。 疲労回復には何といっても睡眠！ と […]
- 2020.06.29
スポーツ？心の疲れに効く？ヨガって何だろう？
ヨガって身体にいいとはわかるけれど、スポーツクラブやホットヨガ、色々種類があったり、スピリチュアルっぽかったり。ヨガってそもそも何なのでしょう？ ●ヨガは生きる知恵 インドで誕生し、5000年の歴史の […]
- 2020.06.22
美しい髪を作るための土台を作りましょう
●「髪＝頭皮」 昔から「髪は女性の命」と表現されてきました。 男性がクローズアップされがちな薄毛ですが、実は男性よりも女性の方が薄毛や毛髪のトラブルは深刻です。 特に女性ホルモンが極端に減少する更年期 […]
- 2020.06.16
ファイトケミカルでアンチエイジング！ベジブロスのすすめ
4月の末ごろだったでしょうか。 工藤静香さんがインスタグラムを更新して普段だったら捨ててしまう玉ねぎの皮など野菜の切れ端を煮込んで「ベジブロス」というだし汁を取っている写真がアップされ、ネット上には「 […]
- 2020.06.08
美肌の基本はクレンジングと洗顔
スキンケアの基本はお肌の汚れを落とすことと言われます。 今日はクレンジングと洗顔について考えてみたいと思います。 ●自分の肌を知ってクレンジング剤を選ぶ メイクは簡単に言えば「油汚れ」 油汚れを落とす […]
- 2020.06.01
もうすぐ薄着の季節！ダイエットの疑問
思い起こせば去年の1月、自分史上最高に太った自分を戒めようと一念発起してダイエットに取り組み、1年と5か月が経過しました。 一時期は12kgも減ったのに結局リバウンドして現在のところは最大期から8~9 […]
- 2020.05.25
実はとても優秀！伝統食材「乾物」
●乾物って食べていますか？ どこの家庭にも一つや二つは必ず常備されているのに、食品棚の奥でいつ買ったかわからなくなっているものもある、そんな乾物に今日はスポットを当ててみましょう。 乾物は実は古代から […]
- 2020.05.18
マスク着用でお肌が！スキンケアを見直してみませんか？
●美肌までの道 コスメフリークという言葉が一般的になり、多くの女性が整理しきれないほどの無数の情報と、棚に収めきれないほどの美容アイテムを所有しています。 なのに「美肌」と呼ばれる領域にいまひとつ近づ […]