摂取栄養のバランスを知ってあごの吹き出物を撃退♪
美肌には栄養バランス!! 年齢と共にお肌がたるんだり、体重が増えたり、鏡の中の自分にがっかりすることってあります。 それでも清潔感のある年齢相応の美しさを保ちたいし、何よりも年齢を重ねていく自分を好き […]
健康
スーパーフードとして注目の「奇跡の木」モリンガの効果に迫る。
以前「モリンガ」の種を食べました。 一口食べると、漢方薬のような何とも言えない苦さ。 しかし、その後、水を飲んでも何を食べても、不思議と口の中が甘かったのを覚えています。 ●「奇跡の木」…世界から注目 […]
- 2020.07.28
セーブが必要！美味しいけれど「残念」な脂質 ートランス脂肪酸ー
●狂った油？ トランス脂肪酸はかつて狂った油と呼ばれていました。 日本でも健康に害を及ぼすということで、注目されてはいますが、海外では使用規制、成分表示の義務化といった動きが広まっている中、日本では規 […]
- 2020.07.20
女はつらいよ!? メンタルと女性ホルモンのしあわせな関係
「ママ、女って大変なのね！」 これは小学校で初潮についての授業を受けた友人のお嬢さんの素直な感想です。 そう、女性はとても大変なのです。 女性はストレスを受けやすく、メンタル系の生涯有病率は男性の2倍 […]
- 2020.07.06
疲れたら眠る！睡眠の質を高めて健康で美しく
日本人の実に半分以上の人が疲労を感じているといいます。 疲労は精神的にも肉体的にも休みなさいという脳からのサインです。 放置すると、気持ちも身体も老けてしまいます。 疲労回復には何といっても睡眠！ と […]
- 2020.06.29
スポーツ？心の疲れに効く？ヨガって何だろう？
ヨガって身体にいいとはわかるけれど、スポーツクラブやホットヨガ、色々種類があったり、スピリチュアルっぽかったり。ヨガってそもそも何なのでしょう？ ●ヨガは生きる知恵 インドで誕生し、5000年の歴史の […]
- 2020.06.16
ファイトケミカルでアンチエイジング！ベジブロスのすすめ
4月の末ごろだったでしょうか。 工藤静香さんがインスタグラムを更新して普段だったら捨ててしまう玉ねぎの皮など野菜の切れ端を煮込んで「ベジブロス」というだし汁を取っている写真がアップされ、ネット上には「 […]
- 2020.06.01
もうすぐ薄着の季節！ダイエットの疑問
思い起こせば去年の1月、自分史上最高に太った自分を戒めようと一念発起してダイエットに取り組み、1年と5か月が経過しました。 一時期は12kgも減ったのに結局リバウンドして現在のところは最大期から8~9 […]
- 2020.05.25
実はとても優秀！伝統食材「乾物」
●乾物って食べていますか？ どこの家庭にも一つや二つは必ず常備されているのに、食品棚の奥でいつ買ったかわからなくなっているものもある、そんな乾物に今日はスポットを当ててみましょう。 乾物は実は古代から […]
- 2020.05.11
ウィルスに負けない！ 腸内環境を整えて免疫を高める
コロナウィルスで自粛する日々が続いています。ウィルスに感染しないための自己免疫という言葉をよく耳にするようになりました。 ●免疫とは？ そもそも免疫とは何なのでしょうか。 免疫とは体に備わる病気と闘う […]